Zdrowa dieta i aktywność fizyczna idą w parze, jeśli celem jest poprawa wydolności, siły lub wyglądu sylwetki. Jednak wiele osób boryka się z wyzwaniem przygotowywania posiłków odpowiednich dla ich celów treningowych. Rozwiązaniem może być dieta pudełkowa, która oferuje nie tylko wygodę, ale również dostosowanie do indywidualnych potrzeb. ...

Zima to czas, kiedy wiele osób zauważa dodatkowe kilogramy. Spadek temperatury, krótsze dni i mniejsza aktywność fizyczna sprzyjają zmianie naszych nawyków, które mogą prowadzić do przybierania na wadze. Jako catering dietetyczny Biorself, wiemy, jak ważne jest utrzymanie zdrowej diety nawet w zimowe miesiące. Oto 5 najczęstszych błędów w ...

Powrót do formy po ciąży to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i odpowiedniego podejścia do żywienia. Dla wielu młodych mam kluczowe jest zbalansowanie diety w taki sposób, aby wspierała regenerację organizmu, dostarczała energii na co dzień, a jednocześnie uwzględniała indywidualne preferencje oraz potrzeby zdrowotne.

Elastyczna ...

Spotkania rodzinne, urodziny, wesela czy firmowe imprezy to często prawdziwe wyzwanie dla osób, które starają się trzymać diety. Stół uginający się od potraw, zapachy rozchodzące się w powietrzu i wszechobecne namowy do spróbowania "tylko jednego kawałka ciasta". Jak więc wyjść z takich spotkań zwycięsko, nie rezygnując z postanowień ...

W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia staje się coraz szybsze, a wymagania w pracy rosną, odpowiednia dieta jest kluczowym elementem, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia, energii i koncentracji. W zależności od rodzaju wykonywanej pracy, nasze organizmy mają różne potrzeby żywieniowe. W BIOrself rozumiemy, że każdy zawód wymaga indywidualnego ...